Dinh Dưỡng

Dinh Dưỡng 30/05/2026

3 món súp giàu protein giúp giảm cân và khởi đầu ngày mới đầy năng lượng

Nội dung 1. Tại sao nên ăn súp giàu protein vào buổi sáng để giảm cân? 2. Công thức súp giàu protein dễ thực hiện và tốt cho mục tiêu giảm cân 3. Bí quyết để món súp giàu protein đạt hiệu quả giảm cân cao nhất Súp giàu protein (chất đạm) là món ăn […]

admin

arrow_forward

Dinh Dưỡng 29/05/2026

Có 2 hay 3 loại chất xơ thiết yếu và tại sao cần bổ sung đủ?

Các hướng dẫn dinh dưỡng thường khuyến khích ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ như rau củ, đặc biệt là các loại đậu, trái cây và thực phẩm nguyên hạt. Tại sao cơ thể cần chất xơ? Trên thực tế, chất xơ rất tốt cho sức khỏe, ngoài việc nhiều người vẫn nghĩ để […]

admin

arrow_forward

Dinh Dưỡng 29/05/2026

Vai trò của vi chất dinh dưỡng thiết yếu với trẻ em học đường

Các vi chất thiết yếu chính là nền móng cho sự phát triển toàn diện của trẻ Khi nói đến dinh dưỡng cho trẻ, nhiều phụ huynh thường quan tâm đến việc ăn đủ no, đủ chất đạm hay chất béo, mà ít chú ý đến vi chất dinh dưỡng. Tuy nhiên, chính những “chất […]

admin

arrow_forward

Dinh Dưỡng 29/05/2026

Vai trò của bữa sáng đối với lứa tuổi học sinh

Bữa sáng góp phần hình thành thói quen lành mạnh PGS.TS Nguyễn Trọng Hưng, Giám đốc Trung tâm tư vấn, Phục hồi dinh dưỡng và Kiểm soát béo phì, Viện Dinh dưỡng Quốc gia cho biết, bữa sáng giữ vai trò đặc biệt quan trọng đối với lứa tuổi học sinh, vì đây là “nguồn […]

admin

arrow_forward

Dinh Dưỡng 28/05/2026

4 loại ngũ cốc nguyên hạt tốt nhất nên ăn để phòng ngừa bệnh tim

Nội dung 1. Vì sao ngũ cốc nguyên hạt tốt cho tim hơn ngũ cốc tinh chế? 2. Một số loại ngũ cốc nguyên hạt nên ăn để bảo vệ sức khỏe tim mạch 1. Vì sao ngũ cốc nguyên hạt tốt cho tim hơn ngũ cốc tinh chế? Chế độ ăn uống liên quan […]

admin

arrow_forward

Dinh Dưỡng 28/05/2026

4 loại thức uống giàu canxi hỗ trợ sức khỏe xương khớp không phải sữa bò

NỘI DUNG 1. Sữa đậu nành tăng cường canxi 2. Sữa hạnh nhân bổ sung canxi 3. Nước cam có bổ sung canxi 4. Kefir giàu canxi và cung cấp men vi sinh Canxi là một trong những khoáng chất quan trọng nhất để xây dựng và duy trì xương chắc khỏe, hầu hết người […]

admin

arrow_forward

Dinh Dưỡng 27/05/2026

4 lợi ích sức khỏe nổi bật của trứng vịt

1. Dinh dưỡng của trứng vịt Trứng vịt là nguồn cung cấp hầu hết các vitamin thiết yếu, ngoại trừ vitamin C. Trứng vịt cũng chứa tất cả các nguyên tố vi lượng thiết yếu như sắt, đồng và mangan. Giá trị dinh dưỡng của một quả trứng vịt trung bình chứa: Lượng calo: 130 […]

admin

arrow_forward

Dinh Dưỡng 27/05/2026

Vai trò của protein trong tăng trưởng và phát triển cơ thể

Nguồn protein động vật và thực vật khác nhau ra sao? Theo ThS. BS Vũ Thị Lan Anh, Phụ trách Khoa Dinh dưỡng, Bệnh viện Đa khoa Hà Đông (Hà Nội) cho biết, nếu ví cơ thể trẻ là một công trình đang xây dựng, thì protein chính là vật liệu, không có vật liệu […]

admin

arrow_forward

Dinh Dưỡng 27/05/2026

Ăn dưa chuột bị đắng có nguy hiểm không? Cách chọn dưa chuột không lo độc tố

NỘI DUNG 1. Tại sao dưa chuột bị đắng? 2. Cách nhận biết dưa chuột bị đắng thông qua màu sắc và kết cấu 3. Phải làm gì khi dưa chuột bị đắng? Dưa chuột là một trong những thực phẩm giải nhiệt phổ biến trong mùa hè. Từ những đĩa salad thanh mát đến […]

admin

arrow_forward

Dinh Dưỡng 26/05/2026

6 loại cá giàu vitamin D giúp xương chắc khỏe và tăng cường hệ miễn dịch

Vitamin D, hay còn gọi là “vitamin ánh nắng”, đóng vai trò như một hormone điều thiết yếu trong cơ thể. Dù chúng ta có thể tự tổng hợp qua da nhưng thực tế có đến 22% người trưởng thành (số liệu tại Hoa Kỳ) đang đối mặt với tình trạng thiếu hụt. Việc tiêu […]

admin

arrow_forward