Dinh Dưỡng

Dinh Dưỡng 28/07/2026

Cá mòi kho: Bí quyết nấu đậm đà, rục xương mà vẫn giữ trọn dinh dưỡng

NỘI DUNG 1. Cách sơ chế cà mòi để khử tanh 2. Dùng nguyên liệu tạo chua tự nhiên để làm mềm xương 3. Bỏ qua bước chiên sơ để giữ trọn omega-3 4. Bổ sung chất béo lành mạnh tăng hương vị Cá mòi chứa nhiều acid béo omega-3, có thể giúp cải thiện […]

admin

arrow_forward

Dinh Dưỡng 27/07/2026

12.465 vận động viên tham gia S-Race Cà Mau, lan tỏa tinh thần ‘Vì tầm vóc Việt’

Sáng 16/5, hàng nghìn học sinh, giáo viên, phụ huynh và người dân đã cùng hòa mình vào không khí sôi động của S-Race Cà Mau 2026 tại Quảng trường Phan Ngọc Hiển, phường An Xuyên. Không chỉ là một giải chạy học đường, sự kiện còn lan tỏa mạnh mẽ tinh thần sống khỏe, […]

admin

arrow_forward

Dinh Dưỡng 27/07/2026

Ngâm hạt chia trong nước hay trong sữa tốt hơn?

Nội dung 1. Tại sao cần ngâm hạt chia trước khi ăn? 2. Tác dụng của việc ngâm hạt chia trong nước 3. Ngâm hạt chia trong sữa bổ sung nhiều dưỡng chất 4. Nên chọn cách phù hợp với nhu cầu bản thân 1. Tại sao cần ngâm hạt chia trước khi ăn? Hạt […]

admin

arrow_forward

Dinh Dưỡng 27/07/2026

5 nhóm người nên ăn quả bầu vào mùa hè để bảo vệ sức khỏe

Nội dung 1. Những nhóm người nên ăn quả bầu 2. Lưu ý để tối ưu giá trị dinh dưỡng từ quả bầu Quả bầu được coi là một “siêu thực phẩm” nhờ chứa đến 95% nước, giàu chất xơ hòa tan và các hợp chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp cơ thể thích […]

admin

arrow_forward

Dinh Dưỡng 26/07/2026

7 nguyên tắc nêm nếm giúp giảm muối mà vẫn ngon miệng

Nội dung 1. Giảm muối từ từ 2. Tận dụng gia vị tự nhiên 3. Thay đổi phương pháp chế biến 4. Nêm nhạt khi nấu 5. Đọc nhãn thực phẩm 6. Không dùng nhiều loại gia vị chứa muối cùng lúc 7. Kiên trì tập thói quen ăn nhạt Giảm muối trong chế độ […]

admin

arrow_forward

Dinh Dưỡng 26/07/2026

Protein từ động vật hay thực vật tốt hơn cho sức khỏe người cao tuổi?

NỘI DUNG 1. Tại sao protein động vật được coi là nguồn dinh dưỡng hoàn hảo cho cơ bắp? 2. Protein thực vật bảo vệ sức khỏe bền vững 3. So sánh protein động vật và protein thực vật 4. Lời khuyên từ chuyên gia Protein đóng vai trò là quan trọng giúp đẩy lùi […]

admin

arrow_forward

Dinh Dưỡng 26/07/2026

Lý do quả mận là ‘siêu thực phẩm’ tốt cho da và tóc

Nội dung 1. Những thành phần nào trong quả mận ảnh hưởng đến sức khỏe làn da? 2. Ăn mận ảnh hưởng đến tóc như thế nào? Nhờ hàm lượng chất chống oxy hóa cao, quả mận giúp chống lại các gốc tự do, tác nhân đẩy nhanh quá trình lão hóa. Thói quen ăn […]

admin

arrow_forward

Dinh Dưỡng 25/07/2026

Thời điểm ăn hạnh nhân tốt nhất giúp giảm cân và giảm mỡ

Nội dung 1. Hạnh nhân chứa nhiều chất dinh dưỡng hỗ trợ quá trình trao đổi chất 2. Thời điểm ăn hạnh nhân tốt nhất để giảm cân 3. Những điều cần lưu ý khi ăn hạnh nhân 1. Hạnh nhân chứa nhiều chất dinh dưỡng hỗ trợ quá trình trao đổi chất Hạnh nhân […]

admin

arrow_forward

Dinh Dưỡng 25/07/2026

Điều gì xảy ra với cơ thể khi thường xuyên ăn tối muộn?

4 điều có thể xảy ra với hệ tiêu hóa khi ăn tối muộn SKĐS – Ăn tối muộn có thể làm rối loạn hệ tiêu hóa, gây ra các triệu chứng khó chịu về đường tiêu hóa và làm gián đoạn tín hiệu đói. Ăn khuya cũng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe […]

admin

arrow_forward

Dinh Dưỡng 25/07/2026

Mẹo ăn xoài ngon mà vẫn tốt cho lượng đường trong máu

Thực tế, mọi người hoàn toàn có thể đưa xoài vào chế độ ăn uống lành mạnh nếu biết cách kiểm soát khẩu phần và áp dụng các mẹo phối hợp thực phẩm khoa học. 1. Tác động đến đường huyết khi ăn xoài như thế nào? Một cốc xoài thái lát khoảng 165 g […]

admin

arrow_forward