Dinh Dưỡng

Dinh Dưỡng 26/06/2026

Hạt bí so với hạt điều: Loại nào tốt cho sức khỏe hơn?

So sánh về khoáng chất của hạt bí và hạt điều Một trong những khác biệt đáng chú ý nhất khi so sánh hai loại hạt này là hàm lượng khoáng chất. Các phân tích cho thấy, khi xét trên cùng một trọng lượng khẩu phần, hạt bí thường “vượt” hạt điều ở hầu hết […]

admin

arrow_forward

Dinh Dưỡng 26/06/2026

Người trên 50 tuổi nên uống bao nhiêu cà phê mỗi sáng là tốt nhất?

Nội dung 1. Những lợi ích bất ngờ từ tách cà phê sáng đối với người trung niên 2. Bao nhiêu cà phê là đủ cho người trên 50 tuổi? 3. Thời điểm và cách uống cà phê tốt cho sức khỏe  Bước sang tuổi 50, cơ thể bắt đầu có những thay đổi lớn […]

admin

arrow_forward

Dinh Dưỡng 26/06/2026

5 thực phẩm nên ăn cùng hạt tiêu đen rất tốt cho sức khỏe

Nội dung 1. Kết hợp hạt tiêu đen với nghệ 2. Ăn hạt tiêu đen cùng rau lá xanh (thực phẩm chứa sắt) 3. Hạt tiêu đen làm tăng đặc tính chống oxy hóa của trà xanh 4. Thực phẩm giàu chất béo (dầu ô liu, bơ, các loại hạt) 5. Kết hợp ăn hạt […]

admin

arrow_forward

Dinh Dưỡng 25/06/2026

4 cách đơn giản bổ sung chất xơ cho đường ruột khỏe mạnh mỗi ngày

NỘI DUNG 1. Hãy thử quả kiwi 2. Theo dõi lượng chất xơ tiêu thụ 3. Bổ sung chất xơ từ từ vào các bữa ăn 4. Hãy chậm rãi và uống đủ nước Chất xơ có trong các thực phẩm có nguồn gốc thực vật như trái cây, rau củ, ngũ cốc nguyên hạt, […]

admin

arrow_forward

Dinh Dưỡng 25/06/2026

15 loại trái cây thơm ngon giàu protein nhất

Đưa các loại trái cây giàu protein vào thực đơn hằng ngày là một cách bổ dưỡng để tăng cường chế độ ăn uống của bạn, hỗ trợ sức khỏe đường ruột và bảo vệ chống lại các bệnh mạn tính. 1. Những trái cây giàu protein Dưới đây là danh sách 15 loại trái […]

admin

arrow_forward

Dinh Dưỡng 24/06/2026

5 cách ăn củ dền thay đổi thực đơn và có lợi cho sức khỏe

Lý do nước ép củ dền tốt cho việc hạ huyết áp Nước ép củ dền là nguồn cung cấp nitrat dồi dào, được tạo thành từ nitơ và oxy, mà cơ thể chuyển hóa thành một loại khí gọi là oxit nitric. Oxit nitric hoạt động như một chất giãn mạch, có nghĩa là […]

admin

arrow_forward

Dinh Dưỡng 24/06/2026

Dinh dưỡng tăng cường miễn dịch cho trẻ em trong ngày hè

Phòng bệnh phải là chế độ ăn chứ không phải riêng một món ăn nào Theo PGS.TS. Nguyễn Trọng Hưng, Giám đốc Trung tâm tư vấn, Phục hồi dinh dưỡng và Kiểm soát béo phì, Viện Dinh dưỡng Quốc gia cho biết, không có “thực phẩm thần kỳ” nào giúp trẻ miễn nhiễm bệnh hô […]

admin

arrow_forward

Dinh Dưỡng 24/06/2026

Có nên ăn tóp mỡ không? Sự thật về món ăn ‘trend’ gây nghiện

NỘI DUNG 1. Tóp mỡ có tốt không? 2. Những nguy cơ sức khỏe khi ăn tóp mỡ sai cách 3. Ai không nên ăn tóp mỡ? 4. Bí quyết ăn tóp mỡ an toàn Tóp mỡ là phần bã còn sót lại sau khi rán mỡ lợn để lấy nước mỡ. Khi được rán […]

admin

arrow_forward

Dinh Dưỡng 23/06/2026

Giảm mỡ nội tạng: 6 nhóm chất cần ưu tiên trong thực đơn hàng tuần

NỘI DUNG 1. Catechins “đốt cháy” mỡ nội tạng 2. Magie ngăn chặn tích mỡ bụng 3. Protein thúc đẩy quá trình trao đổi chất 4. Vitamin D và canxi thúc đẩy quá trình phân giải mỡ 5. Chất xơ hòa tan nuôi dưỡng vi khuẩn có lợi 6. Acid béo omega-3 làm giảm chu […]

admin

arrow_forward

Dinh Dưỡng 23/06/2026

Thời điểm an toàn để uống cà phê buổi chiều không lo mất ngủ

Nội dung 1. Khung thời gian an toàn để uống cà phê vào buổi chiều 2. Mẹo xử lý nhanh khi lỡ uống quá nhiều hoặc uống cà phê muộn 1. Khung thời gian an toàn để uống cà phê vào buổi chiều Nguyên nhân khiến cà phê có thể gây mất ngủ là do […]

admin

arrow_forward